Jestem psychologiem, prowadzę terapię w nurcie poznawczo – behawioralnym (z elementami terapii skoncentrowanej na współczuciu, terapii dialektyczno - behawioralnej oraz treningu uważności) oraz korzystam z dorobku psychologii pozytywnej.
Od kilkunastu lat zajmuję się pomocą psychologiczną i psychoterapeutyczną dla osób, które doświadczają różnych kryzysów życiowych i chcą lepiej rozumieć siebie i innych oraz nauczyć się nowych, konstruktywnych sposobów radzenia sobie.
Ukończyłam szkolenie w zakresie psychoterapii osób dorosłych w nurcie poznawczo – behawioralnym, a także Szkołę Trenerów Psychologicznego Treningu Grupowego, oba szkolenia rekomendowane przez Polskiego Towarzystwo Psychologiczne.
Prowadzę autorskie warsztaty z zakresu kompetencji ,,miękkich”, rozwoju osobistego i treningi umiejętności interpersonalnych dla firm szkoleniowych.
Wiedzą i umiejętnościami dzielę się ze studentami pracując jako wykładowca zewnętrzny Uniwersytetu SWPS.
Pracuję z osobami dorosłymi, parami.
Kiedy warto umówić się na konsultację?
• trudno jest Ci się cieszyć życiem, często doświadczasz smutku, przygnębienia, poczucia winy, wycofujesz się z życia (rezygnujesz z podejmowania działań, które kiedyś były dla Ciebie normą – dawały Ci radość lub były dla Ciebie ważne)
• często przeżywasz napięcie, obawy, lęki, rezygnujesz z działań, które mogłyby być dla Ciebie dobre (np.: unikasz spotkań towarzyskich; rezygnujesz z propozycji awansu; wybierasz zadania poniżej swoich możliwości; trudno jest Ci zabrać głos na zebraniu, chociaż wiesz, że Twoje zdanie/rozwiązanie mogłoby być bardzo pomocne; nie odzywasz się w sprawach, które są dla Ciebie istotne, żeby nie spotkać się z niezadowoleniem otoczenia; zamartwiasz się swoim stanem zdrowia, choć według lekarzy nie masz do tego powodów…)
• nie radzisz sobie z codziennymi sprawami z powodu stanu emocjonalnego (np. z nauką; pracą; dotychczasowymi obowiązkami i nie jest to związane z aktualnie doświadczaną żałobą lub dużą zmianą w życiu)
• masz problemy ze snem (szczególnie wtedy, kiedy mają one określony wzorzec: masz kłopot z zaśnięciem albo budzisz się często w nocy)
• masz problemy z jedzeniem (np.: napady objadania się, prowokowanie wymiotów)
• podejrzewasz, że możesz mieć kłopot z nadmiernym używaniem alkoholu/gier hazardowych/zakupami
• doświadczasz trudności z powodu uzależnienia bliskiej osoby (twoje emocje/sen/apetyt/energia do działania zmieniają się w zależności od tego, jak czuje się osoba uzależniona i czy używa środków zmieniających nastrój)
• masz trudności w bliskich relacjach (np. partnerem/partnerką; rodzicami lub znajomymi; dokucza Ci samotność)
• doświadczasz powtarzających się trudności związanych z rodzicielstwem (np.: trudności w odnalezieniu się w roli matki/ojca; kłopoty z radzeniem sobie z własnymi emocjami w relacji z dzieckiem; ,,niegrzeczne” zachowania dziecka budzące bezradność rodzica, zamartwianie się o dziecko; zmiany w rodzinie – pójście dziecka do przedszkola/szkoły/wyjazd na studia)
• doskwierają Ci problemy i w życiu zawodowym (np. organizacja w pracy, zarządzanie czasem albo masz trudności w relacjach ze współpracownikami; przełożonymi; podwładnymi)
• doświadczasz lub doświadczałeś/aś przemocy w rodzinie
• jeśli w Twoim rodzinnym domu panował chłód emocjonalny; częste kłótnie; jedno z rodziców nadmiernie pił alkohol, bądź przeżyłeś/aś trudne doświadczenia w dzieciństwie i dostrzegasz ich negatywny wpływ na swoje życie
• od wielu tygodni lub miesięcy nosisz się z zamiarem podjęcia zmian w swoim życiu
…. A także wtedy, gdy chcesz lepiej rozumieć swoje emocje, rozpoznawać potrzeby i szukać optymalnych sposobów do ich zaspokojenia; dostrzegać swoje mocne strony, rozwijać samoakceptację; budować satysfakcjonujące relacje i zdobywać nowe kompetencje w stawianiu czoła wyzwaniom.
